يعد تناول مكمل المغنيسيوم من المكملات الغذائية لتحسين الصحة العامة وخاصة فيما يختص بـ التقلصات والتشنجات العضلية، والتوتر، والصداع النصفي. وتعد مكملات المغنيسيوم واحدة من أفضل المكملات الغذائية التي يجب أن تتناولها خاصة بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى للحصول على أقصى استفادة الجسم منها، وإليكم أفضل الأنواع.
أهمية مكمل المغنيسيوم للجسم
- يعد الماغنسيوم من العناصر الضرورية لتصنيع الأحماض النووية للجسم RNA, DNA بالإضافة إلى تخليق البروتين.
- كما يعد من العنصر الأساسي في الانقباضات والانبساطات العضلية، خاصة عضلة القلب.
- تعزيز صحة الأوعية الدموية والخلايا العصبية.
- تعويض انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم.
- يساهم في علاج تشنجات المثانة وفرط نشاط المثانة.
- وكذلك يعالج حالات الاكتئاب والتوتر.
- تخفيف تقلصات العضلات والساقين، تشنجات الوجه وصرير الأسنان.
- يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
- صداع التوتر، والصداع النصفي.
أشهر أنواع مكمل المغنيسيوم في السعودية
سولجار مغنيسيوم
يتوفر سولجار سترات المغنيسيوم 400 مجم 60 قرص بسعر 41.21 ر س في الصيدليات ومواقع البيع التجارية.
مميزات سولجار مغنيسيوم
- يمتاز بتركيبته من سترات المغنيسيوم ، وهو شكل عالي الامتصاص من المغنيسيوم.
- يعمل بشكل فعال على تخفيف القلق والتوتر.
- الحفاظ على وظائف الأعصاب، والعضلات.
- يعمل بقوة على دعم صحة القلب و العضلات، والحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم.
طريقة الاستخدام والاحتياطات اللازمة
- يستخدم للبالغين بجرعة 2 قرص يومياً ويفضل تناوله مع الوجبات.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه أثناء فترة الحمل أو الرضاعة.
- توقف عن استخدامه إذا تسبب في ردود فعل تحسسية أو سلبية على الجسم.
تجربتي مع مكمل النحاس الفوائد وافضل الانواع
تجربتي مع مكمل المغنيسيوم سولجار
أوصي به بشدة لنوم أفضل، . لقد لاحظت أن تناول حبتين قبل النوم مباشرة يجعلني أنام مباشرة خلال 15-30 دقيقة للحصول على نوم أفضل وأعمق بكثير. وأوصيت الآخرين الذين لا ينامون جيدًا أو يستغرقون بعض الوقت للنوم بتناول مكمل السيترات بشكل خاص.
يساعدني على التخلص من الفضلات دون إزعاج معدتي أو الركض. إنه أكثر من ملين طبيعي، يجعلني أشعر بالتحسن بشكل عام.
سعر جاميسون مغنيسيوم
جاميسون مغنسيوم 100 مجم 100 قرص بسعر 55.00 رس.
مميزات جاميسون مغنيسيوم
يتميز بأنه مركب طبيعي عالي الامتصاص من يتكون من خمسة مصادر من المغنيسيوم (أكسيد ، سيترات ، فومارات ، مالات ، سكسينات)، يساعد بقوة على زيادة قوة وصلابة العظام، ويدعم وظائف العضلات.
ويفيد كثيراً الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات.
الجرعة المستخدمة
يؤخذ بجرعة قرص واحد مرتين يومياً
تجربتي مع مكمل المغنيسيوم جاميسون
ساعدني كثيراً في تحسين النوم وألم القولون بشكل ملحوظ. تناول قرصين ليلاً بعد العشاء مباشرة بدون قهوة أو شاي لكي يمتص براحه.
استخدمت هذا المنتج لاحتياجي لعنصر المغنسيوم بناء على نصيحة الدكتور فهو لصحة عظام وعضلات افضل.
مفيد جدا لعضلات الجسم لتجنب حدوث تشنجات بالعضلات وخاصة اللي مسوي كيتو دايت
كال مغنيسيوم
كال مغنيسيوم 500 مجم 60 قرص 26.21 رس.
يتميز كال بأنه مركب المغنيسيوم فائق الامتصاص والأحماض الأمينية لتوفير المزيد من الدعم، والقيام بالعديد من تفاعلات الجسم الإنزيمية.
كما يزيد من امتصاص المعادن في الجسم من خلال تحفيز إفراز المعدة، وزيادة حركة الجسم.
الجرعة المستخدمة
- يستخدم بجرعة قرص واحد يوميًا مع اٍحدى الوجبات و كوب من الماء، أو وفقًا لإرشادات الطبيب.
- يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام أثناء فترة الحمل والرضاعة، أو الأشخاص أقل من 18 عام.
تجربتي مع كال مكمل المغنسيوم
لاحظت فرق كبير بالنشاط يهدى الاعصاب ويخفف آلام العظام في وقت الدوره.
الجودة ممتازة المكونات مغنيسيوم بيور العمر فوق ٤٥ سنة تركيبة كولاجين العبوة الكمية مناسبة الفائدة معادن هرمونية لتحسين النوم والإخراج ويساعد العضلات على امتصاص فيتامين د تحسين المشي وصعود الدرج تأثيره ملحوظ ينفع لعلاج الخشونة.
أنواع أخرى من مكمل المغنيسيوم
- سولاراي المغنيسيوم 200 مجم 100 كبسولة 29.36 رس.
- كارلسون مغنيسيوم 350 مجم 180 كبسولة 41.96 ر س.
- ناو فودز سترات المغنيسيوم 133 مجم 90 كبسولة هلامية 38.08 ر س.
- سورس ناتشورالز مغنيسيوم بيس-جلايسينات 120 قرص 47.61 ر س.
- ثورن مغنيسيوم سيتراميت 90 كبسولة 54.54 ر س
