بالاضافة لمذاقه الرائع،الا ان فوائد سمك الهامور متميزة نسبياً، والذي يعد من وجبات السمك اللذيذة المعتدلة السعر إلى حد كبير، ومن الجدير بالذكر أن سمك الهامور له العديد من الأنواع ولكل منها فوائده، ومن بين هذه الأنواع سمك الهامور العربي وهامور البطاطس وهامور الجولاييث والمموه.
فوائد سمك الهامور بالفرن
يقوم بعض الأفراد بعد تنظيف سمك الهامور، وضعه مع بعض التوابل اللذيذة في الفرن، وذلك حتى ينضج تماماً ويكون جاهز للتناول، ومن الجدير بالذكر أن هذه الطريقة تضمن لك الاستفادة بفوائد الهامور دون قليه في الزيت مما يزيد من وزنك، وبالحديث عن فوائد الهامور بالفرن فهي كما يلي:
- يحتوى الهامور على أوميجا 3 والتي تساعد على تقوية الذاكرة والجهاز البصري كما وتزيد من جمال البشرة والشعر.
- يعد الهامور مصدراً للبروتين حيث إن به ما يقرب من 17 جرام بروتين وذلك يساعد الجسد على البقاء في وضع نشيط.
- من الجدير بالذكر أن سمك الهامور به دهون مشبعة وفيتامينات مفيدة للجسد كثيرا.
فوائد الهامور العربي
يعد الهامور العربي من أشهر أنواع الهامور، تسميته تعود إلى كونه مستخرج من البحر الأحمر والخليج العربي، وعن فوائد هذا السمك العربي فهي كما يلي:
- يساعدك سمك الهامور العربي على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يعد الهامور العربي من انواع السمك المفيدة في خفض مستوى الكروستيرول في الدم في حال كنت تعاني من ارتفاعه.
- من الجدير بالذكر أن سمك الهامور يساعدك على الحفاظ على وزنك أو خفضه لما به من نسبة بروتين مرتفعة، ودهون مشبعة.
- يحميك الهامور من التعرض لمشكلات المفاصل وآلام العظام، كما ويساعدك على التخلص من التهاب المفاصل.
- يحتوي على نسبة مناسبة من زيت السمك، يمكنك معرفة افضل اوميغا 3 في السعودية من هنا.
سمك الهامور للرجال
يتواجد في سمك الهامور مجموعة من الفوائد الخاصة بالرجال، ولذا ينصح الأطباء بتناوله من الحين لآخر، حيث إن سمك الهامور يساعد على تقوية الصحة الجنسية وتحسينها، وذلك من خلال الفسفور المتواجد به إلى جانب الأوميجا 3، فبعد تناول وجبة الهامور يشعر الرجل بزيادة القدرة على الانتصاب وأيضا زيادة الرغبة الجنسية.
ومن جانب آخر يساعد سمك الهامور الرجال على الحفاظ على صحتهم بعيدا عن أمراض البروستاتا، فهذا السمك يحتوى على عناصر غذائية تمنع تضخم البروستاتا أو الإصابة بسرطان البروستاتا، الهامور أيضا يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.
اهمية بيض سمكة الهامور
هناك الكثير من فوائد سمكة Grouper وبيضه والذي يمكن للفرد أن يتناوله كوجبة منفصلة عن سمك الهامور ذاته حتى يتمتع بصحة جيدة، ومن بين فوائد هذا بيض السمك ما يلي:
- يعزز صحة القلب.
- يقوي جهاز المناعة بجسد الفرد.
- يمد الجسد بفتامين سي.
