5 أعراض نقص أوميغا 3 و احتياجات جسمك للمكملات الغذائية

ثمة بعض أعراض نقص أوميغا 3 يمكنك التعرف عليها؛ لاستكشاف ما يعوزه جسمك من مكملات غذائية، فلا شك أن لها دور فعال في جسم الإنسان، لا يمكن التغاضي عنه.

أعراض نقص أوميغا 3 في الجسم

أعراض نقص أوميغا 3 عند النساء

نقصان الأوميجا 3 من الجسم يتسبب في حدوث ما يلي:

1. تساقط الشعر.
2. حدوث التهابات في فروة الرأس.
3. تقصف الشعر.
4. ضعف البصيلات.

• جفاف في البشرة:

توافر الأوميجا 3 أساس ترطيب البشرة ونضارتها، وكلما نقصت كلما مالت البشرة أكثر إلى الجفاف وتراكم المواد الضارة التي تطردها الأوميجات، وبالتالي لن تحصل على بشرة صحية إنما العكس.

تقصف الأظافر، هشاشتها، ضعفها يدل على حدوث خلل في جسم الإنسان، لا سيما بخصوص امتصاص الأوميجا من مصادرها.

يمكن أن يكون نقصان الأوميجا سببًا في ظهور حب الشباب المزعج لا سيما لدى الإناث على وجه الخصوص.

هناك زيت غني بالاوميغا 3 يدعى زيت الكريل شبيه صغير الجمبري.

أعراض نقص أوميغا 3 عند الأطفال

• الشعور بالعطش الشديد:

الشعور بالعطش قد يكون علامة على الإصابة بالعديد من الأمراض، أشهرها السكري، خلل في الغدد اللعابية، إلا أن نقصان الأوميجا 3 قد يتسبب في الشعور بالعطش بنهم.

طالما أن الأوميجا تحسن من الحال المزاجية للإنسان، فإن نقصانها من الجسم قد يؤدي إلى حدوث تقلبات مزاجية بدون سبب يذكر.

• التهابات الجلد:

ففي الغالب تكون الالتهابات ناتجة عن سوء التغذية، ونقص المعادن الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان.

• اضطرابات ضربات القلب:

فإذا لم يكن ثمة سببًا طبيًّا واضحًا، فقد يكون السبب يتمثل في نقص معدلات الأوميجا 3 التي يعوزها جسم الإنسان.

• تشحم الكبد.
• ارتفاع ضغط الدم.
• أمراض القلب.
• الشعور بالقلق.

ما تناولناه من أعراض قد تحدث للأطفال والبالغين على حد السواء، يمكنكم التعرف أيضًا على اضرار اوميجا 3 و اوميغا 369 على القلب والكبد والجهاز الهضمي.